Bạn đang xem bài viết Nước Gạo Hàn Quốc Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Mập Không? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Konu.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nước gạo Hàn Quốc hay sữa gạo rang là một trong những loại nước uống truyền thống được yêu thích nhất nhì ở Hàn Quốc cũng như khu vực Đông Nam Á. Nước gạo Hàn Quốc có vị ngọt dịu, bùi bùi, béo ngậy rất tự nhiên và thơm thơm mùi gạo rang. Theo thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, nước gạo Hàn Quốc được làm từ 100% gạo trắng và gạo lứt, ngoài ra còn được bổ sung thêm khoai lang bên trong để gia tăng hương vị và dưỡng chất. Nước gạo Hàn Quốc phù hợp với tất cả mọi người, kể cả phụ nữ đang mang bầu.
Có thể bạn chưa biết, nước gạo Hàn Quốc từ lâu đã được sử dụng như một loại thần dược cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể, ngăn chặn nếp nhăn hình thành. Bên cạnh đó, trong nước gạo rang cũng chứa rất nhiều chất xơ – chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, tăng cảm giác nhanh no, no lâu hơn, kiểm soát cơn đói hiệu quả. Ngoài ra, nước gạo Hàn Quốc còn hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm ho, trị cảm cúm,… rất tốt. Chỉ cần uống 1 cốc nước gạo mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ luôn ở trong trạng thái thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Vậy nước gạo hàn quốc bao nhiêu calo và uống có mập không?
Theo thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, nước gạo Hàn Quốc chứa khoảng 50 kcal/ 100ml. Trong đó, nước gạo chứa nhiều chất tinh bột, chất chống oxy hóa, axit ferulic, vitamin B, C, E,… Nhìn chung, nước gạo Hàn Quốc chứa rất ít calo nhưng lại cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào.
Với hàm lượng calo thấp, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, theo bạn uống nước gạo Hàn Quốc có mập không?
Lý giải cho câu hỏi uống nước gạo hàn quốc có mập không, chuyên gia dinh dưỡng đã có những nhận định như sau:
Nếu bạn biết cách uống nước gạo hàn quốc sao cho khoa học, hợp lý thì thức uống này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của bạn. Như đã phân tích bên trên, trong 100ml nước gạo chỉ chứa khoảng 50 kcal, con số này thấp hơn rất nhiều lần so với mức năng lượng cần nạp tối thiểu trong ngày là 2000 kcal/ người trưởng thành. Ngoài ra, trong nước gạo cũng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và tinh bột, những chất dinh dưỡng này vừa giúp bạn kiểm soát cơn đói, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nước gạo Hàn Quốc còn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ giảm stress nhờ chất các hợp chất đặc biệt chỉ có trong gạo nguyên chất, cải thiện giấc ngủ… Đồng thời, cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ chất vitamin E và magie, chăm sóc làn da luôn tươi tắn, ẩm mượt, hạn chế nám, tàn nhang xuất hiện thông qua lượng lớn vitamin E, C có trong gạo. Bởi sữa gạo Hàn Quốc tác động tích cực tới làn da nên rất nhiều chị em phụ nữ, thậm chí các diễn viên, ca sĩ nổi tiếng ở xứ sở kim chi rất tin tưởng và yêu thích nước uống “thần kỳ” này.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, tùy vào mục đích sử dụng của mỗi người, bạn có thể uống nước gạo Hàn Quốc theo nhiều thời điểm trong ngày. Ví dụ như bạn muốn cải thiện triệu chứng mất ngủ do stress kéo dài, hãy sử dụng nước gạo khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ. Trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng có trong nước gạo, cũng như phát huy hết tác dụng của chúng. Nếu sử dụng nước gạo Hàn Quốc để giảm cân, bạn có thể sử dụng nước gạo trong các bữa phụ trong ngày thay vì ăn vặt.
Lưu ý: Mỗi lần sử dụng nước gạo Hàn Quốc, bạn chỉ nên uống khoảng 200 ml và tối đa là 500ml. Đây là lượng nước gạo cần thiết cho các hoạt động của cơ thể và không gây tích mỡ hay làm dư thừa lượng calo nạp vào cơ thể.
NÊN XEM THÊM:
Nước Revive Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Mập Không?
Nước Revive là một trong những sản phẩm được sản xuất bởi Công ty TNHH nước giải khát Suntory Pepsico Việt Nam. Nước Revive được đóng trong chai nhựa 500ml với 2 vị nước muối khoáng và vị chanh muối màu chủ đạo là màu xanh nước biển và màu vàng chanh dịu nhẹ tạo cảm giác mát mẻ cho người thưởng thức. Loại nước này có chất điện giải Isotonic đầu tiên ở Việt Nam, nên từ khi ra đời đã nhanh chóng nhận được khá nhiều sự yêu thích và lựa chọn.
Thành phần chính của nước revive gồm có nước, các chất điện giải cần thiết như khoáng, các loại vitamin B12, B3, B6 và muối,… Nên rất phù hợp cho những người thường xuyên vận động, tập luyện thể thao hay những người làm các công việc nặng nhọc, ra nhiều mồ hôi dẫn đến tình trạng mất nước.
Bởi khi chúng ta hoạt động mạnh, mồ hôi ra nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất nước, thân nhiệt bị hạ xuống. Mà trong mồ hôi có chứa các khoáng chất thiết yếu như Clo, kali, natri, canxi, magie,… và muối. Nên khi mất nước, các chất này trong cơ thể sẽ dần bị hao hụt, dẫn đến tình trạng thể lực suy giảm, khát nước. Nên khi uống nước revive sẽ hỗ trợ cơ thể cân bằng lại lượng nước và các vitamin hao hụt, cơ thể nhanh chóng lấy lại thể lực, tinh thần.
Như đã biết thì thành phần chủ yếu trong nước revive là nước khoáng, do đó lượng calo mà nó cung cấp cho cơ thể cũng tương tối thấp. Theo thông tin được ghi trên bao bì sản phẩm thì trong 200ml nước revive có chứa 54 calo. Cùng với đó là các thành phần dưỡng chất như: 14g Carbohydrate, 14g đường, 92 mg sodium – Na; 3,2 mg vitamin B3, 0,32 mg vitamin B6, 0,4 mg vitamin B12 và muối,…. Tương đương với đó là 1 chai revive 500ml sẽ có chứa khoảng 135 calo.
Như vậy, lượng calo có trong nước revive thấp hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần. Do đó, đối với câu hỏi uống nước revive có mập không? câu trả lời KHÔNG. Bên cạnh đó, cho đến nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh uống revive ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Vì thế, các bạn có thể yên tâm rằng uống loại nước này sẽ không bị mập.
Nhưng để tránh việc bạn bị mập lên, cũng như giúp cho việc giảm cân đem lại hiệu quả cao thì điều đầu tiên mà bạn cần phải thực hiện đó là xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Kết hợp với chế độ tập luyện thể thao, nghỉ ngơi cân bằng và hợp lý.
Câu trả lời là có. Trong nước revive có chất điện giải isotonic. Vì thế, việc bổ sung loại nước này cho cơ thể sẽ mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng tốt như:
Khi bạn làm việc trong môi trường ẩm thấp, điều này thường khiến cho làn da bị thiếu nước, khô ráp. Lúc này, nước revive sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng nước bị thiếu.
Với những người phải hoạt động nhiều hoặc tập luyện thể thao khiến cơ thể mất nước mệt mỏi. Việc bổ sung nước revive sẽ cung cấp chất điện giải để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Sau một chuyến đi dài bằng tàu, xe,.. Việc ngồi nhiều sẽ khiến chân bạn bị tê và chuột rút do máu không lưu thông đều. Hãy sử dụng Revive để cung cấp chất điện giải Isotonic để cần bằng lượng nước và lượng Electrolyte trong máu.
Cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi sau 1 đêm ngủ do không được bổ sung nước và các chất dinh dưỡng. Nên trước khi ăn sáng, nếu bạn sử dụng nước uống revive sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn.
Nếu trong những ngày nắng nóng, oi bức…. việc sử dụng 1 chai revive có thể giúp giải khát, bù nước hiệu quả nhất.
Đối với những người bị sốt, đi ngoài thì tình trạng mất nước dường như trầm trọng hơn. Lúc này, bạn có thể bổ sung nước revive để bù đắp lại lượng nước cần thiết, đồng thời giúp bạn tỉnh rượu, đào thải độc tố.
Tuy nhiên, để bảo đảm sức khỏe thì mỗi ngày các bạn chỉ nên uống 1 – 2 chai. Vì nếu bạn lạm dụng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe bởi đây là một đồ uống có ga.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên tránh uống các thức uống có gas bởi ga sẽ làm hao hụt lượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Vì vậy nước revive không phải là thức uống an toàn dành cho mẹ bầu.
Vì thế, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên hạn chế uống loại nước này. Ngoài ra, trong nước revive còn có chứa, đường, muối và natri. Nên những đối tượng đang thực hiện chế độ giảm cân, ăn kiêng hoặc bị thận yếu, cao huyết áp cũng cần phải hạn chế uống loại nước này.
NÊN XEM THÊM:
Nước Nha Đam Đường Phèn Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Mập Không?
Nước nha đam đường phèn được biết đến là một trong những loại thức uống giúp hạ nhiệt ngày hè rất tốt và được nhiều người lựa chọn. Chính vì thế, nhiều người đã tự làm món nước này tại nhà. Theo đó, cách làm nước nha đam đường phèn khá đơn giản, chỉ với vài bước thực hiện sau đây, bạn đã có ly nước thơm ngon, bổ dưỡng cho gia đình vào những ngày hè oi bức.
+ Nguyên liệu chuẩn bị
500 – 600g nha đam
250g đường phèn
4 – 5 lá dứa
15ml nước cốt chanh và 1 ít muối
+ Cách thực hiện
Sơ chế nguyên liệu
Nha đam rửa sạch, gọt bỏ hết phần vỏ màu xanh. Cắt phần thịt trắng thành miếng vuông hạt lựu. Sau đó ngâm trong nước muối ấm pha loãng khoảng 5 – 10 phút.
Sau đó, vớt nha đam ra rửa sạch với nước để loại bỏ nhớt và để ráo nước. Và tiếp tục ngâm với 15ml nước cốt chanh khoảng 5 phút rồi vớt ra rửa sạch để ráo nước.
Đem nha đam chần sơ qua nước đang sôi khoảng 30 giây rồi vớt ra và ngâm trong nước đá khoảng 5 – 10 phút để nha đam được trắng và giòn hơn.
Còn lá dứa đem rửa sạch, cắt thành khúc ngắn rồi cuộn lá dứa và buộc chặt thành bó.
Nấu nha đam đường phèn
Bắc nồi lên bếp và cho khoảng 2,5 lít nước, cho đường phèn, lá dứa và đun. Khi nấu bạn chú ý khuấy để đường tan
Khi đường phèn tan hết thì cho nha đam vào nấu với lửa nhỏ khoảng 5 phút, khuấy đều rồi tắt bếp. Cuối cùng là vớt lá dứa ra và đợi nước nguội bớt thì cho ra cốc và thưởng thức.
Để biết được hàm lượng calo có trong nước nha đam đường phèn thì trước tiên các bạn cần phải nắm được lượng calo có trong các nguyên liệu để làm nên loại nước này. Cụ thể như sau:
500 – 600g nha đam có chứa khoảng 265 – 318 calo
250g đường phèn có chứa khoảng 1000 calo
Với lượng nguyên liệu ở trên sau khi nấu xong bạn sẽ thu được khoảng 800ml nước nha đam đường phèn. Như vậy, trong 100ml nước nha đam đường phèn sẽ có chứa khoảng 158 calo – 164 calo.
+ Tính mức năng lượng cần cho 1 bữa ăn chính: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 người trưởng thành sẽ cần khoảng 2000 calo/ ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Và mức năng lượng này sẽ được phân đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Như vậy mức năng lượng cần nạp trong 1 bữa chính là 667 calo.
+ Tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng nước nha đam đường phèn: Nếu bạn uống nước nha đam đường phèn để no và thay thế cho bữa ăn chính sẽ cần khoảng 400ml (khoảng 4 cốc) và mức calo của 1 cốc là khoảng từ 158 – 164 calo. Tương đương với lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này là từ 632 – 656 calo.
Từ so sánh trên có thể thấy lượng calo của 1 bữa no cùng nước nha đam đường phèn thấp hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, với câu hỏi uống nước nha đam đường phèn có mập không? câu trả lời là KHÔNG. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn chỉ sử dụng nước nha đam đường phèn. Còn nếu trong bữa ăn bạn kết hợp với các món ăn khác sẽ khiến lượng calo này tăng lên và khiến bạn tăng cân.
Chính vì vậy, để tránh tăng cân thì các bạn nên sử dụng loại nước nha đam đường phèn này một cách hợp lý, không nên uống quá nhiều. Đồng thời, kết hợp cho mình 1 chế độ ăn uống và tập luyện khoa học – hợp lý để việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất.
NÊN XEM THÊM:
1 Ly Matcha Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Mập Không?
Mặc dù đã thưởng thức matcha nhiều năm nay, tuy nhiên không ít người thực sự hiểu biết matcha là gì? Matcha đến từ đâu? Uống matcha có tác dụng gì không?…
Matcha là phần bột mịn từ lá trà xanh thông qua quy trình chăm sóc, chế biến và nghiền mịn đặc biệt. Matcha có nguồn gốc, xuất xứ từ “nước bạn” Trung Quốc của chúng ta. Bởi hương vị quá đỗi đặc biệt và độc đáo, matcha dần dần lan rộng ra khắp thế giới. Và trở nên cực kỳ nổi tiếng ở Nhật Bản và một số quốc gia tại Châu Âu.
Xa xưa, matcha chỉ được sử dụng như một loại bột trà trong trà đạo. Nhưng hiện nay, matcha đã thông dụng và được sử dụng linh hoạt hơn trong ẩm thực. Bằng chứng cụ thể đó là sự xuất hiện của matcha trong kem, cà phê, trà sữa, bánh ngọt, mì soba của Nhật,…
Theo nhiều nghiên cứu chuyên sâu về dinh dưỡng, matcha cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều dưỡng chất có lợi, ví dụ như chất chống oxy hóa, protein, vitamin C, A, chất xơ và một lượng khoáng chất sắt đáng kể. Do đó, khi bạn biết cách sử dụng trà xanh matcha đúng cách, chúng sẽ mang lại cho bạn những lợi ích đối với sức khỏe mà bạn không thể ngờ tới. Ví dụ như:
Cải thiện bệnh tim
Chống lão hóa
Thanh nhiệt, giải độc
Phòng chống bệnh ung thư
Cung cấp năng lượng
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh
Giảm cholesterol và cân bằng lượng đường huyết trong máu
…
Trên thực tế, bột matcha chứa rất ít calo (chỉ khoảng 3 calo/ 1g). Với 1 đến 2g bột matcha, bạn có thể pha với 100ml nước và chia thành 2 lần uống là sáng và tối. Bên cạnh đó, nước không hề chứa calo, vậy vị tri trong 1 ly matcha nguyên chất 100ml chỉ chứa khoảng 1 – 3 calo mà thôi.
1 ly matcha đá xay chứa khoảng 130 kcal
1 ly kem matcha chứa khoảng 100 – 150 kcal
1 ly trà sữa matcha kem cheese chứa khoảng 500 – 560 kcal (size M)
1 ly cà phê matcha chứa khoảng 200 kcal
Có thể thấy, hàm lượng calo trong 1 ly matcha sẽ thay đổi và có sự chênh lệch đáng kể. Tùy vào cách kết hợp, chế biến của mỗi người. Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn lựa chọn cho mình 1 ly matcha phù hợp nhất.
Dựa vào những thông tin trong câu hỏi 1 ly matcha bao nhiêu calo? Có thể thấy, hàm lượng calo trong matcha nguyên chất vô cùng thấp (chỉ dao động khoảng 1 – 3 kcal). Điều này cũng đã gián tiếp làm rõ câu hỏi uống matcha có mập không?
Không chỉ cung cấp ít calories, trong matcha còn chứa rất nhiều chất catechin – một loại chất chống oxy hóa có công dụng trung hòa gốc tự do, giảm lượng cholesterol trong máu… Đặc biệt, catechin có khả năng sinh ra nhiệt, kích thích quá trình oxy hóa chất béo. Từ đó, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, calo nhanh hơn gấp 5 lần. Đồng thời, kìm hãm sự sản sinh và phát triển của mô mỡ. Một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng tại Thụy Điển còn cho biết thêm, trà xanh matcha có thể gia tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa lên tới 43%. Đặc biệt, chúng không hề gây ra bất cứ tác dụng phụ nào, gây hại tới sức khỏe con người.
Tuy nhiên, khi bạn sử dụng bột matcha kết hợp với trà sữa, kem, cà phê,… Lúc này, matcha có thể bị pha tạp thêm một lượng đường đáng kể. Nếu không kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng, nguy cơ mập lên, tăng cân là vô cùng cao. Đặc biệt là thức uống trà sữa matcha kem cheese. Kết luận lại, uống matcha có mập không phụ thuộc rất nhiều vào mục đích, cách thức sử dụng của bạn. Trên thực tế, bột matcha nguyên chất không hề gây béo, mà còn rất thích hợp đối với những người đang ăn kiêng, giảm cân.
Vậy là những thông tin trong bài viết trên của Review AZ, đã phần nào giải đáp thắc mắc xoay quanh câu hỏi, 1 ly matcha bao nhiêu calo và uống matcha có mập không? Mong rằng bài viết này sẽ hữu ích với bạn và những người thân yêu.
Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Gạo Lứt Có Tốt Hay Không?
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa kỳ (USDA), trong 100g gạo lứt trắng chứa khoảng 121 calo, 100g gạo lứt huyết rồng chứa khoảng 111 calo, gạo lứt đen chứa khoảng 101 calo.
Bên cạnh đó, gạo lứt còn chứa nhiều dưỡng chất: Chất xơ, chất đạm, chất béo, kali, cacbohydrate, vitamin B6, sắt…cùng nhiều dưỡng chất khác.
Sau khi gạo lứt nấu thành cơm, trung bình một bát nhỏ cơm gạo lứt sẽ chứa khoảng 55,45 calo. Đây là lượng calo khá thấp, rất thích hợp cho việc giảm cân.
Sữa gạo lứt bao nhiêu caloNgoài cách nấu cơm thông thường, gạo lứt còn được chế biến thành món sữa gạo lứt thơm ngon. Tuỳ vào từng thương hiệu và cách nấu mà sữa gạo lứt có lượng calo không giống nhau. Điển hình là sữa gạo lứt huyết rồng Việt Ngũ Cốc với dung tích 180ml chứa từ 73,4 – 128,3 calo.
Kẹo gạo lứt bao nhiêu caloGạo lứt còn được chứa biến thành kẹo gạo lứt, với trọng lượng 100g kẹo chứa khoảng 180 calo.
Phở gạo lứt bao nhiêu calo?Phở gạo lứt làm từ gạo lứt và có nhiều thương hiệu với các lượng calo khác nhau. Trung bình, 100g phở gạo lứt chứa khoảng 250 calo.
Bánh gạo lứt bao nhiêu calo?Bánh gạo lứt có nguyên liệu chính là gạo lứt và thường không thêm nguyên liệu nào. Trung bình 1 chiếc bánh gạo lứt 9gr sẽ chứa khoảng 35 calo, rất ít so với các loại bánh khác nên sẽ không gây béo.
Như các phân tích trên, ăn gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả, hàm lượng calo có trong gạo lứt là khá thấp, so với 2000 calo một người trưởng thành cần nạp mỗi ngày.
Gạo lứt chứa lượng chất xơ dồi dào, gấp 2 lần với gạo thông thường, đồng thời ăn gạo lứt còn tại cảm giác no lâu hơn, giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả.
Theo nghiên cứu của trường Đại học Tufts, gạo lứt giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó mà lượng calo được tiêu thụ nhanh hơn, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Gạo lứt không chỉ chứa ít calo mà còn chứa lượng dinh dưỡng dồi dào, giúp ích cho cơ thể.
Ăn gạo lứt rất tốt cho tim mạch, chất xơ trong gạo lứt hỗ trợ cho việc kiểm soát cholesterol và hạn chế tăng glucose gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, về cơ bản gạo lứt cung cấp chủ yếu là tinh bột, giống như các loại gạo thông thường, không cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Chính vì thế, bạn nên kết hợp ăn gạo lứt kèm các loại rau xanh và các loại thực phẩm có lợi khác như cá, bò, gà, trái cây các loại…kết hợp cùng nhiều bài tập thể thao thích hợp, giúp cơ thể phát triển toàn diện. Tránh lạm dụng gạo lứt quá nhiều gây nên tình trạng khó tiêu.
Nguồn bao gồm: USDA
7-Dayslim
Sữa Đặc Ông Thọ Bao Nhiêu Calo? Uống Nhiều Có Béo Không
Theo thông tin từ hãng, trong 100gr sữa Ông Thọ có những thành phần dinh dưỡng như sau:
Chất đạm: 4.6gr
Chất béo: 10.9gr
Carbohydrates: 27.4gr
Độ ẩm: 27.4gr
Calo : 338 calo
Như vậy, có thể thấy rằng sữa Ông Thọ chứa một hàm lượng calo khá lớn.
Như thông tin đã đề cập ở thành phần dinh dưỡng, ta có thể thấy được một hộp sữa Ông Thọ 300g có chứa tới 1014 calo, đây là một nguồn bổ sung năng lượng rất lớn cho các hoạt động thể chất hằng ngày.
Sữa ông thọ có chứa một lượng calo khá cao cùng với nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau, nên khi uống sữa ông thọ sẽ có thể giúp bạn tăng cân đấy.
Nếu bạn gầy và mong muốn được tăng cân thì việc bổ sung sữa Ông Thọ vào thực đơn hằng ngày là một lựa chọn vô cùng sáng suốt và hợp lý.
Vì chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên sữa Ông Thọ còn có thể mang lại một số lợi ích cho cơ thể như:
Bổ mắt:Trong sữa Ông Thọ có chứa một hàm lượng vitamin A khá cao, việc bổ sung nguồn vitamin A này vào cơ thể có khả năng giúp làm sáng mắt và cải thiện thị lực rất hiệu quả.
Tăng cường chắc khỏe xương:Hàm lượng canxi có trong sữa Ông Thọ cũng rất đáng kể, việc tiêu thụ sữa Ông Thọ mỗi ngày sẽ giúp cung cấp một lượng lớn canxi, góp phần làm tăng cường sự chắc khỏe xương.
Để tăng cân cho người gầy thì bạn có thể sử dụng sữa Ông Thọ với những cách sau đây:
Sữa ông thọ pha với nước ấm:Đây là cách sử dụng sữa Ông Thọ phổ biến nhất vì rất đơn giản và nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy 2 – 3 muỗng sữa đặc sau đó pha loãng với lượng nước ấm vừa đủ là được.
Sữa ông thọ kết hợp với tinh bột nghệ:Tinh bột nghệ là loại sản phẩm rất tốt cho quá trình trao đổi chất, kết hợp sử dụng với sữa Ông Thọ sẽ mang lại hiệu quả rất cao đấy.Bạn chỉ cần pha 2 muỗng cà phê bột nghệ với 180ml nước ấm rồi cho thêm 3 – 4 muỗng cà phê sữa đặc Ông Thọ vào rồi khuấy đều là hoàn thành loại thức uống này rồi.
Sữa ông thọ và mật ong:Mật ong là một loại thực phẩm với vô số các công dụng khác nhau, kết hợp mật ong và sữa Ông Thọ chắc chắn sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Với cách sử dụng này, bạn chỉ cần pha 2 – 3 muỗng cà phê sữa ông thọ với 1 – 2 muỗng cà phê mật ong, sau đó bạn tiếp tục cho thêm một lượng nước ấm vừa đủ vào rồi khuấy đều là đã hoàn thành rồi.
Sữa Ông Thọ tuy mang lại nhiều hiệu quả cho người muốn tăng cân tuy nhiên khi sử dụng sữa Ông Thọ bạn cũng nên lưu ý những vấn đề sau:
Bạn không nên sử dụng sữa Ông Thọ kết hợp với mật ong cho người bị tiểu đường vì hai sản phẩm này có chứa một hàm lượng đường khá cao, nếu sử dụng sẽ có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể.
Nếu bạn có dị ứng với một trong những thành phần có trong loại sữa này thì cũng không nên sử dụng.
Nguồn: Vinamilk
Mua sữa Ông Thọ tại 7-Dayslim:
7-Dayslim
Cập nhật thông tin chi tiết về Nước Gạo Hàn Quốc Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Mập Không? trên website Konu.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!