Bạn đang xem bài viết Những Biểu Hiện Bạn Đang Bị Thiếu Magiê được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Konu.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Magiê đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Là một trong những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Nó có tác dụng duy trì cơ bắp, ổn định chức năng thần kinh, tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, duy trì nhịp tim và xây dựng xương chắc khoẻ. Magiê cũng tham gia vào ít nhất 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu magiê sẽ gây tăng kích thích thần kinh cơ, co giật, rối loạn tim mạch, đái tháo đường
Khi cơ thể thiếu magiê thường có những biểu hiện:
– Mệt mỏi: Các nghiên cứu ở Anh cho thấy, những người có triệu chứng uể oải, mệt mỏi thường bắt nguồn từ việc thiếu magiê và chỉ cần cung cấp đủ magiê cho cơ thể, cảm giác xuống sức sẽ nhanh chóng mất đi.
– Mất cân bằng hormone: Khi có kinh nguyệt cũng như khi mang thai, chị em thường có các dấu hiệu đau thắt lưng, đau bụng, mệt mỏi, cáu gắt, buồn nôn… Đó là do sự mất cân hormone trong cơ thể gây ra. Việc bổ sung magiê sẽ đẩy lùi những triệu chứng khó chịu này. Nhiều nghiên cứu của Mỹ còn cho thấy, phụ nữ có thai nếu bổ sung đủ magiê thì sẽ tránh được cảm giác choáng váng, không bị nôn ói vào các buổi sáng.
– Đau mỏi và tê cơ: Magiê là một trong 4 khoáng chất thiết yếu giúp duy trì các hoạt động cơ bản của cơ thể con người, đồng thời giúp thư giãn cơ bắp. Khi bạn bị sụt giảm magie, một vài triệu chứng dễ nhận ra là tê lưỡi, tay chân rã rời, không có sức lực, khi tập thể thao hoặc làm việc thì dễ bị đau cơ.
– Mất ngủ: Nếu bạn cảm thấy rất khó ngủ, hoặc giấc ngủ không sâu, thường bị thức giấc lúc nửa đêm rất có thể bạn đang bị thiếu magiê.
Ăn chuối bổ sung magiê rất tốt
Những người có nguy cơ bị thiếu hụt magiê:
Người có bệnh về đường tiêu hóa: những người có đường ruột dễ bị kích ứng hấp thu kém hơn những người khác.
Người hau bị nôn hay tiêu chảy: Dù bạn bị cúm hay bị dị ứng thì phản ứng nôn và tiêu chảy cũng sẽ “tháo” hết lượng magie được tích trữ trong cơ thể ra và cơ thể lại phải nhờ đến khả năng của hệ tiêu hóa để hấp thu lại.
Người đang trong quá trình điều trị thuốc: Các thuốc lợi tiểu, kháng sinh và các thuốc đặc trị khiến cho khả năng hấp thụ khoáng chất của hệ thống tiêu hóa bị hạn chế.
Người bị bệnh đái tháo đường: Những người mắc bệnh này thì đi tiểu nhiều hơn những người khác. Vì chất Magie sẽ bị “trôi” ra khỏi cơ thể theo đường tiểu, càng đi tiểu nhiều thì lượng magie mất càng nhiều.
Người có mức Kali và canxi trong máu thấp: Những chất dinh dưỡng và khoáng chất kết hợp cùng nhau hài hòa trong cơ thể. Nếu bạn đang thiếu cả kali và canxi, thì bạn cũng đang có nguy cơ bị thiếu Magie.
Để cơ thể khỏe mạnh, bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu magiê như: lúa mì, gạo, yến mạch. Các loại thảo mộc khô: rau mùi, hẹ, bạc hà,… Hạt bí ngô, bí đao, dưa hấu; Bột cacao và socola đen; Hạt hạnh nhân, hạt điều, đậu nành rang khô, đậu đen, vừng; Các loại rau màu xanh đậm: cải xoăn, cải lá xanh, rau chân vịt; Các loại trái cây: bơ, chuối, mơ khô, nho khô cũng là các loại thực phẩm nguồn magiê.
Những Biểu Hiện Trầm Cảm Sau Sinh Bạn Cần Lưu Tâm
Tìm hiểu về chứng trầm cảm sau sinh
Trầm cảm là một rối loạn tâm thần phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần. Theo WHO thống kê trên toàn cầu, ước tính có 5% người lớn mắc chứng rối loạn này. Nó biểu hiện bởi nỗi buồn dai dẳng và không có hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động bổ ích hoặc thú vị trước đó. Tình trạng mệt mỏi và kém tập trung là dễ gặp phải nhất.
Trầm cảm sau sinh (Postpartum Depression) là một rối loạn cảm xúc xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh nở. Tình trạng này biểu hiện bởi sự giảm khí sắc kéo dài trong khoảng 1 năm đầu tiên. Và tình trạng này còn có thể ảnh hưởng đến nam giới nhưng tỷ lệ ít gặp Ít người biết, nó còn có thể ảnh hưởng đến nam giới nhưng tỷ lệ ít gặp nên ít người biết đến và ít được đề cập.
Theo thống kê số liệu, có khoảng 10 – 20% phụ nữ sau khi sinh mắc phải tình trạng rối loạn trầm cảm. Trong đó, có 15% trường hợp xảy ra trong 3 tháng sau khi sinh và 15 – 25% xảy ra trong năm đầu tiên. Nó không chỉ gây ra tình trạng buồn bã, mệt mỏi, thiếu tập trung,… mà còn sinh ra cảm giác chán ghét hoặc thậm chí là muốn giết cả con mình.
Trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâuTrầm cảm có ảnh hưởng sâu sắc đến các khía cạnh cuộc sống hằng ngày
Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào xác định chính xác được trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu bởi nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nó có thể nhẹ hoặc nặng, khởi phát sớm hay muộn và có thể tự khỏi hoặc cần phải trị liệu.
Thời gian phổ biến nhất từ 3 – 6 tuần sau sinh do người mẹ chưa kịp quen với việc thêm một thành viên mới. Cũng có thể xuất phát từ việc chưa biết cách chăm sóc con thế nào khiến cuộc sống bị đảo lộn nên dễ gặp các vấn đề tâm lý. Tuy nhiên, nếu nhanh chóng thích ứng, quen dần với việc đó và có sự đồng hành, chăm sóc của chồng, gia đình thì tình trạng này sẽ dần thuyên giảm và tự khỏi.
Nguyên nhân trầm cảm sau sinhCác nguyên nhân gây nên trầm cảm sau sinh
Bạn từng có người nhà bị tình trạng trầm cảm sau sinh và bạn có tự hỏi rằng nguyên nhân của tình trạng này đến từ đâu. Nguyên nhân có thể đến từ những vấn đề sau đây:
Về mặt sinh lý: Từ khi mang thai đến khi sinh, hormone thay đổi khá mạnh, giảm đột ngột estrogen và progesterone. Do sự giảm hormone xuống nhanh như vậy nên có thể là nguyên nhân chính tạo ra chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, hormon vỏ thượng thận và hormon tuyến giáp giảm đi nên có thể gây ra chứng trầm cảm.
Về thể chất: Những sản phụ trước kia có chứng trầm cảm sẽ mắc chứng trầm cảm sau khi sinh cao từ ba đến năm lần so với người bình thường. Ngoài ra các bà mẹ tuổi còn ít, có tiền sử bệnh căng thẳng, lo lắng hoặc những bà mẹ có tiền sử bệnh về tâm lý cũng có thể xuất hiện hiện tượng trầm cảm.
Về mặt tâm lý xã hội: Nguyên nhân là do việc chăm sóc em bé sau khi sinh khá khó khăn, em bé ngủ nghỉ và bú sữa không theo thời gian cố định nên mẹ thường trong tình trạng mệt mỏi, bị mất ngủ dẫn đến cơ thể suy nhược. Khi sức khỏe và tinh thần của bà mẹ bị suy nhược trong một thời gian dài thì căng thẳng, lo lắng và trầm cảm sẽ xuất hiện.
Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người thân bị trầm cảm thì nguy cơ bị trầm cảm sau sinh bệnh cao.
Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác gây ra chứng trầm cảm sau sinh như: Sự tăng cân và chuyển đổi công việc sau khi sinh; thiếu sự giúp đỡ của chồng, gia đình; Vấn đề tài chính của gia đình không được tốt,…
Những biểu hiện trầm cảm sau sinhCác biểu hiện của bệnh trầm cảm sau sinh
Biểu hiện trầm cảm sau sinh bao gồm:
Bạn sẽ cảm thấy đau một vùng nào đó trên cơ thể, biểu hiện trầm cảm sau sinh này sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu không được trị liệu kịp thời.
Thường xuyên cảm thấy căng thẳng và thiếu tự tin khi gặp gỡ những người bạn.
Cảm thấy hoảng hốt đối với các tình huống xảy ra hằng ngày và khó bình tĩnh trở lại.
Căng thẳng khiến trầm cảm nặng nề hơn. Các mẹ bị trầm cảm sau khi sinh khó có thể thư giãn được và không thể giải quyết bằng thuốc an thần được.
Bà mẹ bị trầm cảm thường hay bị ám ảnh, có thể về một người, một tình huống hay một hoạt động cụ thể nào đó. Vài người có thể trở nên sợ hãi và tin rằng mình là mối nguy hại cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đứa trẻ. Bên cạnh đó, nó có thể đi kèm với cảm giác tội lỗi.
Một người mẹ bị chứng trầm cảm sau sinh thường khó tập trung vào mọi việc. Đôi lúc không sắp xếp được suy nghĩ, sau đó, họ ngồi xuống không làm gì và cảm thấy rất tồi tệ.
Rối loạn giấc ngủ khi bị trầm cảm.,có một số người không ngủ được, số khác lại ngủ không liên tục, hay bị thức giấc vào giữa đêm, thỉnh thoảng gặp ác mộng.
Mất hứng thú với tình dục có thể xảy ra đối với các bà mẹ trầm cảm sau sinh, vì vậy, các ông bố nên kiên nhẫn và cố gắng an ủi vợ thường xuyên để nhanh chóng hồi phục khỏi trầm cảm sau sinh.
Ngoài ra, còn một số biểu hiện trầm cảm sau sinh khách như: Thay đổi khẩu vị và tăng hoặc giảm cân; phản ứng chậm…
Trầm cảm sau sinh có nguy hiểm không?Mức độ nguy hiểm của chứng trầm cảm sau sinh
Trầm cảm là tình trạng sức khỏe nguy hiểm được cảnh báo cho mọi người, đã có nhiều nghiên cứu về tác động nguy hiểm của trầm cảm lên đời sống phụ nữ sau khi sinh con. Theo một cuộc nghiên cứu cho kết quả rằng trầm cảm sau sinh tại Việt Nam chiếm tỷ lệ tương đương với các nước trong khu vực.
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, tình trạng này gây ra những tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và bé, cũng như mối quan hệ của họ với các thành viên trong gia đình.
Đối với phụ nữTrầm cảm sau sinh thường khó phát hiện, kéo dài hàng tháng hoặc lâu hơn. Có thể phát triển thành rối loạn tâm thần nếu không được trị liệu kịp thời. Phụ nữ trầm cảm sau sinh thường không đủ sức khỏe để chăm sóc con cái, cảm thấy chán nản về bản thân.
Đối với người con có mẹ mắc trầm cảmNhững đứa trẻ có mẹ bị trầm cảm nhiều nguy cơ không phát triển cảm xúc, hành vi:
Chậm phát triển ngôn ngữ, vận động;
Hạn chế khả năng giao tiếp;
Có thể có những hành vi bất thường hoặc dễ kích động hơn trẻ bình thường;
Trẻ dễ căng thẳng và khó thích nghi với môi trường, khó hòa nhập xã hội…
Đối với gia đìnhNgười chung sống cùng người bị trầm cảm sau sinh sẽ có nguy cơ mắc phải tình trạng này.
Đó có thể là người chồng, hay bố mẹ, anh chị em ruột chung sống trong một mái nhà. Khi có sự căng thẳng triền miên trong gia đình, tâm lý, sức khỏe từng thành viên sẽ ảnh hưởng.
Cách vượt qua trầm cảm sau sinhNgười thân trong gia đình cần có sự quan tâm đối với phụ nữ sau khi sinh để phát hiện sớm và có hướng can thiệp phù hợp. Trầm cảm nói chung và trầm cảm sau sinh nói riêng có xu hướng tăng lên trong những năm gần đây. Do đó ngoài sức khỏe thể chất, gia đình cũng cần quan tâm đến sức khỏe tâm lý của các sản phụ.
Ngủ đủ giấc. Trầm cảm có thể khiến bạn khó nhắm mắt và ngủ quá ít có thể làm trầm cảm thêm nghiêm trọng. Hãy bắt đầu bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Cố gắng không ngủ trưa. Hãy loại bỏ mọi phiền nhiễu, hạn chế sử dụng điện thoại và Tivi.
Bạn hãy tập cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày. Mỗi ngày bạn dành ra khoảng 30 phút để đi chạy nhẹ hoặc chỉ cần đi bộ trong các khu công viên sẽ khiến tâm trạng bạn thoải mái.
Kiểm soát stress bằng Y học cổ truyền: Y học cổ truyền là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn vì tính an toàn và tự nhiên. Thông qua những thao tác bấm, day, ấn huyệt, sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần và thể chất, từ đó lấy lại năng lượng cho bản thân nhanh chóng. Chất lượng giấc ngủ và hiệu suất công việc được cải thiện.
8 Dấu Hiệu Cho Thấy Cơ Thể Bạn Đang Thiếu Vitamin
Mặc dù có rất nhiều biện pháp để bổ sung sự thiếu hụt vitamin, nhưng người dân từ các quốc gia khác nhau vẫn bị thiếu vitamin. Tuy nhiên không phải vì vậy mà chúng ta có thể bổ sung vitamin tùy ý và quá nhiều mà chúng ra không biết tác dụng của từng loại. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho cơ thể tất cả những gì cần thiết. Trong bài viết này, chúng mình sẽ chỉ cho bạn cách bổ sung vitamin mà không gây hại cho sức khỏe. chúng mình cũng đã tìm hiểu về một số dấu hiệu có thể giúp bạn hiểu cơ thể mình đang cần loại vitamin nào nhất. Tất cả những gì bạn cần làm là quan sát cẩn thận những dấu hiệu của cơ thể để bổ sung loại vitamin cần thiết kịp thời.
Các vết nứt ở khóe miệngNguyên nhân: Các vết nứt ở khóe miệng báo hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B3, B2 và B12 rất giàu sắt và kẽm.
Điều cần làm:
Thử ăn nhiều các loại thịt gia cầm, cá hồi, trứng, đậu và các loại hạt. chúng mình cũng khuyên bạn nên kết hợp các loại thực phẩm này với rau vì vitamin C cũng giúp chống nhiễm trùng và cải thiện sự trao đổi chất của sắt.
Ví dụ, mụn trứng cá có thể do phản ứng dị ứng và tê bì chân tay có thể là do một số vấn đề ở cổ bạn. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám ý bác sĩ để được tư vấn.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Mô quanh răng bị ảnh hưởngCác vết nứt ở khóe miệng
Nguyên nhân: Thiếu vitamin D. Nghiên cứu cho thấy những người thiếu vitamin D thường mắc bệnh nha chu.
Điều cần làm: Một chế độ ăn uống bao gồm thực phẩm giàu canxi, phốt pho và vitamin D là rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, cũng cần bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa, gạo lứt, cà chua, đậu, cá, cam quýt và nho.
Mô quanh răng bị ảnh hưởng
Lòng trắng của mắt bạn ngả màu vàng nhạtMô quanh răng bị ảnh hưởng
Nguyên nhân: Cơ thể đang thiếu vitamin B12.
Điều cần làm: Bổ sung nhiều nguồn vitamin hơn trong chế độ ăn uống của bạn. Gan bò và gà, sữa, cá hồi, cá ngừ và thịt cừu là nguồn cung cấp vitamin B12 rất dồi dào.
Mọc mụn ở hông và tayLòng trắng của mắt bạn ngả màu vàng nhạt
Nguyên nhân: Mụn bọc xuất hiện do thiếu vitamin A, D và axit béo.
Điều cần làm: Hãy cố gắng giảm lượng chất béo chuyển hóa tiêu thụ. Bạn nên ăn nhiều cá hồi và các loại hạt hơn. Đừng quên vitamin A sẽ có trong các loại rau củ màu đỏ,cam như cà rốt hoặc ớt đỏ.
Tê tay chânMọc mụn ở hông và tay
Nguyên nhân: Không tiêu thụ đủ thực phẩm giàu vitamin B6, B12 và B9 (axit folic). Những vitamin này ảnh hưởng đến các khối dinh dưỡng được sử dụng để sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh cần thiết cho việc vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể.
Điều cần làm: Bổ sung thêm hạt đậu, cam quýt, hải sản và thịt gia cầm vào chế độ ăn.
Tê tay chân
Nổi mụn trên mặtTê tay chân
Nguyên nhân: Thiếu vitamin B7 (biotin). Cơ thể chúng ta dự trữ rất nhiều vitamin tan trong chất béo như (A, E, K, D), nhưng các vitamin nhóm B cần được phục hồi liên tục.
Điều cần làm: Ngoại trừ các thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng bạn mua ở hiệu thuốc, bạn có thể tăng lượng biotin hấp thụ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung nấm, khoai tây, pho mát, trứng luộc, rau bina và súp lơ vào chế độ ăn.
Chuột rútNổi mụn trên mặt
Nguyên nhân: Chuột rút thường xuyên rất có thể là bạn đang thiếu canxi, magiê và kali. Triệu chứng này sẽ xảy ra nếu bạn chơi nhiều môn thể thao vì khi cơ thể bạn đổ mồ hôi, rất nhiều khoáng chất sẽ thoát ra khỏi cơ thể.
Điều cần làm: Bổ sung thêm các loại hạt (như hạnh nhân và hạt phỉ), bí ngô, chuối và táo.
Chuột rút
Rụng tócChuột rút
Nguyên nhân: Thiếu vitamin B7 (biotin) do ăn quá nhiều trứng sống. Lòng trắng trứng sống chứa avidin có thể ngăn chặn khả năng hấp thụ biotin trong cơ thể.
Điều cần làm: Để tăng cường tiêu thụ vitamin B7, bạn hãy ăn nhiều hạnh nhân, đậu nành, khoai tây (nghiền hoặc nướng) và chuối.
Đăng bởi: Tuấn Đạt Trịnh
Từ khoá: 8 Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin
Thiếu Máu Thiếu Sắt: Những Thông Tin Bạn Cần Biết
Thiếu máu do thiếu sắt hay còn gọi là thiếu máu thiếu sắt, là tình trạng xảy ra khi hồng cầu bị giảm cả về số lượng và chất lượng do thiếu sắt hay nói cách khác là cơ thể bị thiếu máu vì không tổng hợp đủ hemoglobin do thiếu sắt.
Thiếu máu thiếu sắt là một bệnh rất phổ biến tác động đến hàng tỷ người trên thế giới. Đặc biệt là phụ nữ tuổi sinh đẻ, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Ngày càng có nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu do thiếu sắt hơn so với bất kỳ sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng nào. Trước khi tình trạng thiếu máu xảy ra, thiếu sắt đã làm ảnh hưởng đến các chức năng khác, như hệ thống miễn dịch, hệ thống thần kinh, làm giảm khả năng miễn dịch, giảm hoạt động thể chất và suy giảm nhận thức.
Thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em là một trong những bệnh lý khá phổ biến nhất là trẻ < 2 tuổi.
Sắt là yếu tố cần thiết cho sự sống. Tuy lượng sắt rất ít trong cơ thể nhưng nó lại có mặt trong tất cả các tế bào và có nhiều chức năng. Đặc biệt là chức năng vận chuyển oxy tới các tế bào dưới dạng Hemoglobin.
Phân bố sắt trong cơ thể như sau
75% Heme Protein ( Hp, myoglobin)
22% Hemosiderine, Ferritin
3% Enzyme
Nhu cầu sắt ở trẻ em từ 1,5 – 2mg/ngày. Thức ăn là nguồn cung cấp sắt chủ yếu cho cơ thể. Sự hấp thu sắt bắt đầu từ dạ dày, ruột non nhưng nhiều nhất là đoạn tá tràng, hỗng tràng. Ngoài ra sắt còn được cung cấp từ quá trình tiêu hủy hồng cầu.
Có nhiều yếu tố làm tăng việc hấp thu sắt như thịt, gan, cá làm tăng khả năng hấp thu sắt có nguồn gốc từ thực vật
Chế độ ăn uống kém hoặc không đủ chất sắt.
Mất máu;
Cơ thể giảm khả năng hấp thụ sắt;
3.1 Chế độ ăn uống
Chế độ ăn thiếu chất sắt là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu sắt. Thực phẩm giàu chất sắt như trứng và thịt cung cấp cho cơ thể nhiều chất sắt cần thiết để sản xuất huyết sắc tố.
Nếu một người không ăn đủ để duy trì nguồn cung cấp sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu sắt.
3.2 Mất máu
Sắt được được lưu trữ chủ yếu trong các tế bào hồng cầu. Thiếu sắt xảy ra khi một người mất nhiều máu do chấn thương, sinh con hoặc mất máu trong chu kì kinh nguyệt.
Trong một số trường hợp, mất máu do các bệnh mãn tính hoặc một số bệnh ung thư có thể dẫn đến thiếu sắt.
3.3 Giảm khả năng hấp thụ sắt
Không thể hấp thụ đủ chất sắt từ thực phẩm hàng ngày. Điều này có thể là do vấn đề với ruột non chẳng hạn như bệnh Celiac, bệnh Crohn hoặc nếu một phần của ruột non đã bị cắt bỏ.
Trẻ sơ sinh và trẻ em: Trẻ sinh non và trẻ sinh nhẹ cân có nguy cơ thiếu sắt cao hơn các trẻ khác. Ngoài ra, trẻ sơ sinh không nhận đủ chất sắt qua sữa mẹ có nguy cơ cao hơn. Có thể bổ sung chất sắt cho trẻ bằng cách thêm sữa bột giàu chất sắt vào chế độ ăn của bé.
Các triệu chứng xuất hiện từ từ như: da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, trẻ mệt mỏi ít hoạt động, hay quấy khóc, biếng ăn, ít ngủ, cơ nhão, chậm biết lật, biết ngồi, biết đi. Trẻ lớn có cảm giác chóng mặt, ù tai, khó thở khi gắng sức.
Nếu không điều trị, bệnh kéo dài hơn sẽ có biểu hiện tiếp theo như: móng tay, móng chân dẹt, lõm, mất độ trơn bóng, đau nhức xương, tóc khô dễ gãy, mất gai lưỡi, dễ rối loạn tiêu hóa
Công thức máu: Hemoglobin giảm
Phết máu sẽ thấy có hồng cầu nhỏ nhược sắc, có thể biến dạng
Sắt huyết thanh giảm, Ferritin giảm
Thiếu máu thiếu sắt mức độ nhẹ và trung bình.
Bổ sung chế độ ăn có nhiều chất sắt nguồn gốc động thực vật và các thức ăn dễ hấp thu sắt như trứng, cá, thịt đậu nành các thức ăn giàu Vitamin C như: chanh, cà chua, khoai tây, cam, quýt
Giảm thức ăn làm giảm hấp thu chất sắt như: trà, Phosphat.
Thuốc: sắt uống, sắt nguyên tố 4-6mg/kg/ngày chia 2-3 lần uống cách xa các bữa ăn kết hợp với vitamin C 3mg/kg/ngày để tăng hấp thu sắt ở ruột.
Đáp ứng điều trị: sau 7-10 ngày điều trị, Hemoglobin sẽ tăng dần trẻ hồng hơn giảm các triệu chứng, trẻ ăn khá hơn, ít quấy, ngủ tốt hơn.
Thiếu máu thiếu sắt mức độ nặng hoặc bệnh nhân không dung nạp đường uống phải dùng thuốc sắt tiêm bắp hoặc đường tim mạch. Nếu thiếu máu nặng (Hb < 5g/dl) cần phục hồi nhanh thì phải truyền khối hồng cầu.
Duy trì bú mẹ ít nhất đến 6 tháng tuổi.
Dùng sữa có tăng cường chất sắt ( 6-12mg/l) ít nhất đến 1 tuổi, nếu phải uống sữa công thức.
Chế độ ăn cho trẻ có nhiều sắt.
Cần bổ sung sắt cho trẻ nhẹ cân, non tháng, sinh đôi sinh ba.
Điều trị bệnh mãn tính: tiêu chảy kéo dài, giun móc.
Du Lịch Tự Túc Malaysia Bạn Nên Chuẩn Bị Những Gì?
Ảnh: Culture Trip
Với vị trí địa lý thuận lợi, Malaysia được thiên nhiên ưu ái ban tặng nền thiên nhiên phong phú, đa dạng. Nơi đây sở hữu một vẻ đẹp hoang sơ, bí ẩn đang chờ đợi các du khách đến khám phá. Đến đây du khách có thể thoải mái khám phá và trải nghiệm những hoạt động hấp dẫn. Để có một chuyến đi vui vẻ và thuận lợi bạn nên chuẩn bị cho mình lộ trình cụ thể. Vậy bạn đã biết du lịch tự túc Malaysia nên chuẩn bị những gì?
Đi du lịch tự túc Malaysia nên chuẩn bị những gì? Tìm hiểu về đất nước MalaysiaMalaysia là một quốc gia nhỏ thuộc khu vực Đông Nam Á nổi tiếng với nền văn hóa đa dạng và lâu đời. Đến đây bạn sẽ được trải nghiệm, khám phá nhiều hoạt động và địa điểm thú vị. Vì là một quốc gia đa sắc tộc nên Malaysia cũng cho cho mình những điều kiêng kỵ riêng. Trải nghiệm kinh nghiệm du lịch Malaysia tự túc thì bạn nên tìm hiểu trước văn hóa ở đây.
Vẻ đẹp đầy màu sắc, lãng mạn của đất nước Malaysia Ảnh: dulichchat
Phần lớn người dân Malaysia đều theo đạo Hồi vậy nên những người dân ở đây sẽ rất để ý đến cách ăn mặc. Khi đến đây bạn nên lựa chọn những bộ trang phục kín đáo để tôn trọng văn hóa của Malaysia. Nếu bạn đã lựa chọn đi du lịch tự túc Malaysia thì tìm hiểu về đất nước này sẽ giúp chuyến đi của bạn thêm thuận lợi.
Đặt trước vé máy bay khi du lịch MalaysiaTháng 12 đến tháng 1 thường là mùa du lịch của đất nước Malaysia. Khi bạn muốn đến đây du lịch vào thời gian này thì chi phí thường rất đắt đỏ. Vậy nên, để giúp các bạn tiết kiệm chi phí thì theo tour du lịch Malaysia bạn nên đặt vé trước đó. Bạn có thể đặt vé trước ngày mình đi khoảng 1 tháng. Đặc biệt bạn nên xác định trước thời gian đi và thời gian về để mua vé khứ hồi. Vé khứ hồi thường rẻ hơn vé bay một chiều với mức giá chênh từ 500.000 đến 1.000.000 đồng.
Vé máy bay đi du lịch Malaysia thường bao nhiêu tiền? Ảnh: Vietair
Ngoài ra, theo kinh nghiệm du lịch tự túc Malaysia bạn nên lựa chọn các thời điểm vàng để săn vé máy bay giá rẻ. Những thời điểm này vé máy bay thường sẽ giảm từ 10% đến 50% giúp bạn tiết kiệm ngân sách.
Những vật dụng cá nhân cần thiết khi đi Malaysia tự túcNgoài việc đặt vé máy bay, khách sạn từ lúc đang còn ở Việt Nam thì các đồ dùng cá nhân mà bạn mang đi cũng rất quan trọng. Số lượng hành lý được đem theo sẽ tùy vào loại vé bạn đã mua. Vậy nên, khi chuẩn bị hành lý bạn phải chuẩn bị những đồ dùng thật sự cần thiết. Một số đồ dùng cần thiết bạn nên mang trong chuyến du lịch là:
Hộ chiếu và giấy tờ tùy thân: khi đến sân bay Malaysia bạn sẽ phải làm giấy tờ xuất nhập cảnh. Vậy nên bạn cần phải có những giấy tờ quan trọng để làm thủ tục nhanh nhất. Ngoài ra, hộ chiếu cũng phải đảm bảo còn hạn sử dụng trên 6 tháng để bạn được nhập cảnh.
Tiền mặt là một vật dụng không thể thiếu trong bất cứ chuyến du lịch nào. Bạn đên đổi một nửa sang tiền đô và một nửa sang tiền MYR (ringgit). Sau đó khi đến sân bay Malaysia bạn hãy đổi một nửa số còn lại, vì như thế bạn sẽ nhận được tí giá cao hơn.
Thuốc và các vật dụng ý tế bạn cũng nên mang theo một ít để cho các trường hợp cần dùng.
Quần áo thì bạn có thể lựa chọn các trang phục thoải mái để đi biển và lịch sử để vào các đền chùa. Tùy theo số ngày mà bạn ở Malaysia để lựa chọn số lượng quần áo phù hợp.
Du lịch Malaysia mang gì? Ảnh: Tour Việt
Du lịch tự túc Malaysia là một trải nghiệm mới mẻ và thú vị. Vậy nên, để có một chuyến du lịch thoải mái bạn nên tự chuẩn bị trước những đồ dùng cần thiết cho mình. Đọc tin tức du lịch Malaysia cũng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin cần thiết.
Lựa chọn các điểm đến khi du lịch tự túc Malaysia Petronas Twin TowerNằm ngay giữa lòng thủ đô Kuala Lumpur của Malaysia, nơi đây được xem như biểu tượng đặc trưng của đất nước này. Đến đây bạn sẽ được chiêm ngưỡng một công trình kiến trúc độc đáo, sáng tạo. 88 tầng và cao 452m là con những con số kỷ lục mà nơi đây đang năm giữ. Với danh hiệu là tòa tháp cao thứ 5 thế giới nơi đây chắc chắn sẽ khiến bạn phải ngước nhìn.
Petronas Twin Tower biểu tượng của đất nước Malaysia Ảnh: kênh 14
Jalan AlorDu lịch tự túc Malaysia thì ẩm thực tại đất nước này bạn cũng không thể quả qua. Ẩm thực Malaysia được kết hợp đa dạng giữa nhiều nền văn hóa khác nhau. Jalan Alor lại chính là nơi tập hợp những văn hóa ẩm thực này. Nơi đây có rất nhiều nhà hàng từ sang trọng đến bình dân, từ truyền thống đến hiện đại. Đến đây bạn sẽ thấy được một thiên đường ẩm thực đang mở ra trước bạn.
Khám phá ẩm thực Malaysia tại Jalan Alor Ảnh: dulichvietnam
George TownKhác với sự ồn ào náo nhiệt của những vùng đất khác, George Town nổi tiếng với vẻ đẹp cổ kính. Nơi đây lưu giữ nhiều nét văn hóa, lịch sử của đất nước Malaysia. Khi đến đây du khách sẽ thấy mình như được sống trong khung cảnh hào hùng, trang trọng của Malaysia xưa. Ngoài ra, nơi đây cũng nổi tiếng với những bức tranh nghệ thuật đặc sắc. Chính điểm thú vị này đã đưa George Town làm Di sản văn hóa thế giới. Du lịch tự túc Malaysia thì bạn không nên bỏ qua địa điểm này.
Những bức tranh đường phố độc đáo tại George Town Ảnh: khamphaMalaysia
Ảnh: Myroad
Khu nhà gỗ Chew JettyNếu là một tín đồ của sống ảo thì khu nhà gỗ Chew Jetty là nơi bạn không nên bỏ lỡ. Khu nhà này được xây dựng bởi những người dân nghèo Trung Quốc xưa. Với màu sắc bắt mắt cùng lối kiến trúc cổ kính, nơi đây sẽ cho bạn những tấm ảnh đẹp xuất thần.
Khu nhà gỗ Chew Jetty truyền thống Ảnh: Foody
Hoài Thanh – Du Lịch Việt Nam
Đăng bởi: Đặng Thị Mỹ Hạnh
Từ khoá: Du lịch tự túc Malaysia bạn nên chuẩn bị những gì?
Những Triệu Chứng Khi Bị Cúm Gia Cầm Và Những Việc Phải Làm Khi Phát Hiện Bệnh
Các triệu chứng đầu tiên của bệnh cúm gia cầm thường xuất hiện sau 2-8 ngày kể từ ngày nhiễm bệnh.
Đối với gia cầm (gà, vịt) thì gà sẽ nhiễm trùng huyết, viêm đường hô hấp và xuất huyết ở nội tạng và tổ chức dưới da. Gà bị nhiễm H5N1 chết nhanh, trong vòng 48 giờ, tỉ lệ chết có thể lên đến 90% và trong 3 – 4 ngày sau khi nhiễm, có thể chết hết toàn đàn. Các đàn gà nhiễm bệnh có các triệu chứng như xù lông, tiêu chảy và có âm hô hấp. Trước khi chết gia cầm nhiễm bệnh có biểu hiện triệu chứng thần kinh gồm bại liệt và xoăn vặn cổ. Bệnh tích có thể quan sát được là phổi xung huyết trầm trọng, lách sưng to, mề, tiền mề và ruột xuất huyết. Xuất huyết dưới da của ống chân, phù quanh mí mắt, mào và tích tụ huyết xanh tím.
Đối với con người, cúm gia cầm gây ra các triệu chứng tương tự như của các loại cúm khác. Đó là sốt, ho, đau họng, đau nhức cơ bắp, viêm màng kết và ở những trường hợp nghiêm trọng sẽ gây suy giảm hô hấp và viêm phổi, có thể dẫn đến tử vong. Mức độ nghiêm trọng của bệnh phụ thuộc phần lớn vào thể trạng sức khoẻ, khả năng miễn dịch, tiền sử tiếp xúc virus của người bị nhiễm.
Khi phát hiện có dấu hiệu và triệu chứng bệnh cúm gia cầm ở cơ sở chăn nuôi, bạn cần báo ngay cho cán bộ thú ý địa phương để có biện pháp xử lí kịp thời. Ngoài ra, bạn không được bán chạy gà ốm, ăm thịt gia cầm trong đàn bị bệnh và vứt xác chết bừa bài. Đặc biệt, để không lây lan, bạn phải bao vây ổ dịch, tiêu huỷ toàn bộ gia cầm chết, mắc bệnh và gia cầm khác trong đàn bằng cách đốt hoặc đào hố chôn sâu với chất sát trùng hoặc vôi bột theo quy định của thú y.
Đối với người, nếu phát hiện mắc bệnh hoặc có những triệu chứng trên, bạn cần phải đến ngay cơ sở bệnh viện gần nhất để được kiểm tra và chuẩn đoán. Người bệnh sẽ được nằm tại phòng bệnh cách ly và bác sĩ có thể cho thở máy nếu người bệnh bị nhiễm trùng nặng. Người thân hoặc những người khác đã tiếp xúc gần gũi với người bệnh cũng có thể được kê đơn thuốc kháng virus để phòng ngừa bệnh, ngay cả khi họ không bị bệnh.
Cúm gia cầm là một dịch bệnh vô cùng nghiêm trọng và nguy hiểm. Khi phát hiện bệnh, cần báo ngay với cơ quan y tế để được hỗ trợ và điều trị. Đặc biệt, khi phát hiện ở vật nuôi, cần phải tiêu hủy và không được dùng kháng sinh hay dược liệu để tự điều trị vì tất cả các loại kháng sinh đều không có tác dụng với cúm gia cầm. Virus cúm gia cầm lây lan rất nhanh nên bạn cần phải biết cách phòng ngừa, các triệu chứng và cách xử lý để bảo vệ bản thân và những người xung quanh.
Nguồn Wikipedia
Chọn mua gia cầm đã được kiểm dịch tại 7-Dayslim gần nhất.
Kinh nghiệm hay 7-Dayslim
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Biểu Hiện Bạn Đang Bị Thiếu Magiê trên website Konu.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!