Bạn đang xem bài viết Hgh Là Gì? Hgh Có Tác Dụng Thế Nào Đối Với Con Người? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Konu.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
HGH là viết tắt của Human Growth Hormone. Đây là một trong những hormone tăng trưởng quan trọng của cơ thể. HGH được biết đến là phổ biến nhất nội tiết hormone, nó được tạo ra bởi tuyến yên. Con người tiết ra hormon tăng trưởng này với một tốc độ cao trong khoảng thời gian giữa hai mươi tuổi- khi một người trẻ tuổi phát triển.
Đây là tác dụng có sức hút rất lớn của HGH đối với người sử dụng đặc biệt là đối với người tập thể hình. Khi hormon tăng trưởng được tiết ra hoặc đưa vào cơ thể đi đến ga của bạn nó sẽ kích thích sản xuất các yếu tố tăng trưởng, đáng chú ý nhất là yếu tố tăng trưởng giống như insulin-1. Insulin-1 sẽ chuyển hướng đến tổng hợp protein để xây dựng các khối cơ và tổng thể sức khỏe thay vì tổng hợp chất béo.
Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, HGH có tác dụng ngăn cản sự tổng hợp chất béo. Tăng cân hoặc giảm mỡ cơ thể đã được quan sát thấy ở những người bổ sung HGH đúng cách và ở mức độ hợp lý. Chất này giúp sử dụng chất béo cơ thể cho năng lượng thay vì lưu trữ nó. Điều này giúp chất béo dư thừa nhanh chóng bị loại bỏ đồng nghĩa với việc bạn cũng nhanh chóng có được các cơ bắp như mong muốn.
Có rất nhiều yếu tố và hormone chịu trách nhiệm cho việc điều tiết các chất khoáng và chuyển hóa sương để làm lành những tổn thương của xương do luyện tập hoặc vận động gây ra. HGH đã được chứng minh có thể tăng tốc quá trình tái tạo xương, chữa lành xương cũng như kích thích sự trao đổi chất của xương.
Theo một nghiên cứu được công bố, khi tiêm HGH lên chuột bị gãy, rạn xương đã thể hiện một hiệu ứng mạnh mẽ khi đẩy mạnh tốc độ phục hồi các vết rạn, gãy phục hồi nhanh hơn mà không có tác dụng phụ đáng kể.
Bên cạnh đó, HGH còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phát triển xương, đặc biệt là tuổi dậy thì.
HGH thân thiện với tim mạch, bởi nó bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn khỏi các tác động gây suy nhược. Thực tế là nó kiểm tra lượng chất béo đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch có thể gây tử vong
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thiếu HGH có nhiều khả năng có lượng chất béo trung tính cao hơn và khối lượng mỡ lớn hơn dẫn đến các bệnh về tim mạch. HGH cải thiện lưu lượng tim của bạn, do đó tăng cường sức mạnh và hoạt động của bạn.
Lý do chính khiến cho HGH trở nên phổ biến hiện nay là nhờ vào khả năng khiến bạn trông trẻ hơn. Bởi có khả năng làm tăng trưởng các cơ giúp cho cho da của bạn căng bóng hơn, làm giảm xuất hiện các nếp nhăn. Nó cũng giúp chống rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc dày và khỏe hơn.
Nếu bạn là người khó có được giấc ngủ ngon mỗi đêm, bạn có thể thấy được việc tăng mức HGH rất có lợi. Bản thân giấc ngủ ngon là rất cần thiết cho việc sản xuất HGH. Polipeptit được tiết ra một cách linh hoạt khi bạn đang ngủ sâu. Bạn sẽ không thể đạt được trạng thái đó nếu bạn thức giấc sau mỗi 15 hoặc 30 phút ngủ. Từ đó có thể thấy tác dụng của HGH trong việc cải thiện giấc ngủ rất quan trọng.
Như vậy , HGH có tác dụng rất lớn đối với cơ thể chúng ta. Để có thể tăng cường HGH trong cơ thể bạn không nên ăn quá nhiều khoảng hai giờ trước khi đi ngủ. Bởi điều này sẽ khiến cho các tế bào trong cơ thể bạn vẫn phải hoạt động với cường độ lớn để có thể chuyển hóa các thức ăn mà bạn nạp vào. Điều đó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn dẫn đến việc sản xuất HGH trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo.
5/5 – (1 bình chọn)
Hgh Là Gì ? Sự Ảnh Hưởng Của Hgh Đến Cơ Bắp Ra Sao ?
HGH là gì ? Tại sao bạn cần phải giữ lượng HGH ổn định ?
Định nghĩa HGH là gì ?HGH là một hooc môn tăng trưởng trong cơ thể (Human Growth Hormone), nó giúp xây dựng cơ bắp, tái tạo mô, thay thế tế bào, cải thiện chức năng não giảm béo và gia tăng ham muốn tình dục.
Khi tiết ra nó chỉ hoạt động trong vài phút nhưng chừng đó là đủ để cho Gan tổng hợp ra một yếu tố quan trọng cho cơ thể đó chính là IGF-1.
HGH được sản sinh ra từ tuyến yên và giảm dần theo độ tuổi của chúng ta. Sự suy giảm HGH có thể gây lão hóa diễn ra nhanh hơn, giảm chức năng tình dục, tăng lượng mỡ, xương giòn hơn….
HGH được FDA chấp thuận cho việc sử dụng ở người lớn và cả trẻ em. Tuy nhiên đây là loại thuốc được kê theo đơn của bác sĩ và không được tự ý sử dụng 1 cách tùy tiện. Các trường hợp được sử dụng gồm có:
Hội chứng Turner, một tình trạng mà chất dinh dưỡng không được hấp thu đúng cách hoặc do phẫu thuật cắt bỏ phần lớn ruột non.
Thiệu hụt HGH do tuyến yên có vấn đề bệnh lý.
Suy nhược cơ do HIV/AIDS.
Và hiện nay một số người lạm dụng HGH cho việc tăng cường cơ bắp trong tập luyện trong đó điển hình là Streroid nhưng đây là điều bị FDA cấm và cũng chưa có bằng chứng nào thấy nó có hiệu quả với các hoạt động thể thao.
Bao nhiêu HGH trong máu là bình thườngVới 1 người có sức khỏe bình thường thì lượng HGH trong máu không quá 5 nanogram trên mỗi ml máu. Phụ nữ trong thời kì sinh nở thì có thể có nhiều hơn gấp đôi con số trên. Lượng HGH cao nhất là trong thời kì dậy thì và giảm mạnh sau tuổi 20.
Để biết bạn có HGH bình thường không thì chỉ cần đi xét nghiệm máu là sẽ biết ngay thôi nha.
HGH có nguy hiểm không ? Nó có ảnh hưởng tới xương và cơ quan nội tạng không ?Trước dây, Creatine từng bị đánh giá là rất nguy hiểm, nhưng ngày nay, nó trở thành một sản phẩm được sử dụng cực nhiều trên thế giới, đặc biệt là với dân tập thể thao, nó là 1 trong những chất an toàn và hiệu quả nhất mà bạn có thể uống.
Làm thế nào để giữ lượng HGH ổn định ?Hai yếu tố chính giúp ổn định HGH là gì bạn có biết không ?. Đó chính là tập luyện và ngủ đủ giấc. Bạn tập thể dục càng thường xuyên thì lượng HGH càng được tiết ra nhiều hơn, và kể cả trong lúc bạn ngủ thì HGH cũng được cơ thể sản sinh ra, nó được tiết ra cao nhất vào lúc mà bạn đang ngủ sâu, vì thế cần ngủ mỗi ngày 7-8 tiếng để giữ lượng HGH luôn ổn định.
Có thực phẩm bổ sung nào giúp tăng HGH không ?Multivitamin, Arginine và Glutamine là những sản phẩm có thể giúp bạn kích thích sản sinh HGH tự nhiên trong cơ thể, tuy nhiên cần phải sử dụng chúng với tỉ lệ phù hợp.
Vitamin
Vitamin A, B5, B12
Axit Folic
Inositol Hexanicotinate
Khoáng chất
Chromium
Kẽm
Magiê
Iốt
Amino Axit
Glutamine
Glycine
Caritine
GABA
Arginine
Taurine
Lysine
Ornithine alpha ketoglutarate
Hooc môn
DHEA
Pregnenolone
Melatonin
Thảo mộc
Cây tật lê (Tribulus terrestris )
Chrysin
Coleus forskohlii
Griffonia simplicifolia
Milk thistle (silymarin)
Sâm Panax
…..
Sự nguy hiểm nếu có HGH quá cao ?Có nhiều HGH cũng là một mối nguy hại cho cơ thể của bạn, và những triệu chứng đó có thể như sau:
Đau thần kinh, cơ, khớp
Sưng do chất lỏng trong mô của cơ thể, phù nề
Hội chúng ống cổ tay
Tê và da ngứa ngáy
Cholesterol cao
Và đặc biệt, các sản phẩm HGH được làm giả rất nhiều, do đó nếu không có hướng dẫn từ các bác sĩ, nguy cơ sử dụng hàng giả trên thị trường là rất lớn.
Đăng bởi: Đức Thắng Nguyễn
Từ khoá: HGH là gì ? Sự ảnh hưởng của HGH đến cơ bắp ra sao ?
Nấm Đầu Khỉ Là Gì? Có Công Dụng Như Thế Nào Đối Với Sức Khỏe?
Tại các nước tiên tiến như Mỹ, Nhật đã nghiên cứu ra Nấm đầu khỉ (tên khoa học Hericium erinaceus )có khả năng phục hồi sự thoái hóa thần kinh, cải thiện trí nhớ, gia tăng thông minh và phản xạ trí não. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về Nấm đầu khỉ là gì? Công dụng của Nấm đầu khỉ như thế nào?
Nấm đầu khỉ là gì?Nấm Đầu Khỉ, được dịch từ tên tiếng Anh là “Monkey Head mushroom”, có tên khoa học là Hericium erinaceus. Loại nấm này có nhiều ở vùng châu Âu, Bắc Mỹ, thường mọc trên các loại cây gỗ lớn nhóm sồi dẻ. Quả thể Nấm Đầu Khỉ có dạng hình cầu hay hình trứng, mọc riêng rẽ hoặc thành chùm có tua nấm dày đặc, rũ xuống. Vì vẻ bề ngoài như vậy, nên nó còn có tên là nấm Bờm Sư Tử (Lion’s Mane mushroom). Khi còn non quả thể này có màu trắng hoặc trắng ngà, đến khi già chuyển sang màu vàng hoặc vàng sậm.
Nấm đầu khỉ một món quà quý giá của thiên nhiên
Hiện nay Nấm đầu khỉ còn được nuôi trồng nhân tạo ở nước ta và các nước lân cận như Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản. Nấm đầu khỉ được xem là một loại dược liệu vừa là một loại thực phẩm vừa có tác dụng chữa bệnh.
Công dụng của nấm đầu khỉ đối với sức khỏeNấm đầu khỉ là một trong những loại thảo dược quý. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng nấm đầu khỉ có hiệu quả điều trị tốt trên bệnh Alzheimer, ngăn cản quá trình lão hoá và phục hồi các nơron thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, các chất chiết xuất từ nấm đầu khỉ có khả năng hỗ trợ điều trị sự hình thành các khối u, ức chế tế bào ung thư gan, ung thư dạ dày…Ngoài ra hiện nay Nấm đầu khỉ còn được sử dụng rộng rãi nấm đầu khỉ để cải thiện các triệu chứng chán ăn, khó tiêu hay rối loạn tiêu hóa.
1. Nấm đầu khỉ giúp phục hồi thần kinh bị thoái hóaQua các nghiên cứu ở Nấm đầu khỉ có chứa hai thành phần là Hericenone và Erinacine có tác dụng thúc đẩy quá trình tăng trưởng thần kinh NGK (Nerve Growth Factor) – Yếu tố tăng trưởng thần kinh, kích thích sự phát triển của các tế bào não. Các sản phẩm từ Nấm đầu khỉ giúp phục hồi sự thoái hóa thần kinh, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, gia tăng thông minh và cải thiện phản xạ trí não.
Ngoài ra các nhà khoa học còn chứng minh được rằng Nấm đầu khỉ có hiệu quả điều trị tốt trên bệnh Alzheimer, ngăn cản quá trình lão hoá và phục hồi các nơron thần kinh, giảm các triệu chứng mất trí nhớ
2. Nấm đầu khỉ giúp giảm lo âu, căng thẳng – Suy nhược thần kinhTheo thống kê thì hằng năm những người lao động trí óc nhiều, học sinh – sinh viên mỗi khi bị áp lực thi cử, hiện tượng suy nhược thần kinh tăng cao. Và chưa có phương án nào hiệu quả tối đa cho đến khi tìm được Nấm đầu khỉ.
Với lợi ích tăng cường sinh lực, giảm mệt mỏi có tác dụng nhiều nhất là tăng cường trí nhớ, phục hồi thoái hóa thần kinh, giảm áp lực lên hoạt động của tế bào thần kinh thông qua hai hợp chất Hericenone và Erinacine. Ngoài ra, trong Nấm đầu khỉ còn có hoạt chất Nootropic cải thiện khả năng hoạt động của hệ thần kinh trung ương bao gồm cả não bộ và còn được biết đến nhưchất giúp thông minh, tăng cường khả năng nhận thức và hỗ trợ thần kinh.
3. Nấm đầu khỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thểNghiên cứu cho thấy các thành phần dưỡng chất trong Nấm đầu khỉ hỗ trợ khả năng miễn dịch đường ruột, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại và ruột thông qua mũi và miệng. Nhờ vậy giúp cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các loại virus khó mắc phải các căn bệnh truyền nhiễm. Bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể lực, giúp cơ thể cường tráng.
4. Hỗ trợ điều trị bệnh máu nhiễm mỡNấm đầu khỉ được xem là “đại kỵ” đối với bệnh máu nhiễm mỡ. Các hợp chất trong nấm có tác dụng chống oxy hóa, điều chỉnh nồng độ lipid máu và giảm lượng đường trong máu. Nấm còn tăng các hoạt chất bổ thể hoạt hóa các đại thực bào hoạt hóa IgM, IgA và IgG giúp giảm cholesterol và tăng khả năng miễn dịch
Những bệnh nhân mắc phải bệnh máu nhiễm mỡ sử dụng Nấm đầu khỉ trong một khoảng thời gian dài thì lượng LDL cholesterol (mỡ xấu) giảm rõ rệt. Được đánh giá cao với khả năng chống tăng đường huyết.
5. Hỗ trợ điều trị các vấn đề rối loạn đường tiêu hóa
Công dụng của nấm đầu khỉ
6. Nấm đầu khỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạchNấm đầu khỉ có thể tác động đến các yếu tố gây bệnh tim như béo phì, triglyceride cao, nhiều cholesterol bị oxy hóa và máu đông. Nhờ vào việc cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo, giảm mỡ trong cơ thể, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol trong máu. Ngoài ra nhờ có hợp chất Hericenone B giúp ích cho tim mạch vì có khả năng giảm tốc độ đông máu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
7. Hỗ trợ cơ thể chống lại tế bào ung thưCác chất chiết xuất từ nấm đầu khỉ khi được trộn với các tế bào ung thư của con người trong ống nghiệm, chúng khiến các tế bào ung thư chết với tốc độ nhanh hơn và làm chậm sự lây lan của bệnh ung thư. Có khả năng chống sự hình thành các khối u, ức chế tế bào ung thư gan, ung thư dạ dày, thực quản và ung thư da.
Hiện nay Nấm đầu khỉ đã được nghiên cứu để sản xuất thuốc, vì nó là một dược phẩm quý hiếm. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang Nấm Đầu Khỉ Aloha (Aloha Pure Hericium For Brain Capsules)
Thành phần Nấm đầu khỉ Aloha Pure HericiumMỗi viên nang chứa: Nấm Đầu Khỉ (Hericium erinaceus) nguyên chất 500mg (thể quả, sợi nấm, rễ nấm, bào tử đảm), pullulan nguồn gốc thực vật (làm vỏ nang) 50 mg.
Công dụng Nấm đầu khỉ Aloha Pure HericiumHỗ trợ tăng cường sức đề kháng và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ.
Hướng Dẫn Sử DụngDùng cho người trưởng thành. Uống 1 viên/lần x 3 lần/ngày. Uống trong bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Bảo quản nơi khô mát. Để xa tầm tay trẻ em.
Quy cách: Hộp 90 viên
Thông Tin Xuất XứXuất xứ: Mỹ
Sản xuất bởi: Aloha Medicinals – Arrowhead Drive, Carson City, NV 89706, USA.
Thương nhân nhập khẩu và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: CÔNG TY TNHH TM DV DƯỢC PHẨM PHAN NAM theo số công bố: 47256/2023/ATTP-XNCB.
Mua sản phẩm: Tại Đây
Xem Thêm:
Đậu Trắng Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?
Theo Đậu trắng có hàm lượng dinh dưỡng cao và đặt biệt rất giàu Vitamin. Trong 100g đậu trắng chứa
2.04mg vitamin A
14mg vitamin C
Một lượng nhỏ các vitamin nhóm B
0.4g chất béo
2.3g protein.
Thành phần chất khoáng trong loại đậu này cũng khá cao và phong phú, trong đó Natri chiếm khoảng 320mg, Kali 260mg và chứa những chất khác như Canxi, Sắt, Magie, Photpho.
Ngoài ra, đậu trắng còn cung cấp cho cơ thể nhiều Vitamin nhóm B, Kali, rất nhiều chất xơ. Có thể thấy giá trị dinh dưỡng của đậu trắng không hề thua kém những thực phẩm như thịt, cá, trứng,…
Đặc điểm của đậu trắngĐậu trắng hay còn gọi là đậu bò hoặc đậu mắt đen vì nhìn hạt đậu có một đốm lớn màu đen, đôi khi màu đỏ hoặc mà nâu trông giống như mắt. Đậu trắng có hương vị đậm đà, kèm chút vị mặn nhẹ nên cũng được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ, Indonesia, Ai Cập và vùng Caribe.
Đậu trắng có lợi cho sức khỏe con người như thế nào?Đậu trắng nói riêng và các loại đậu nói chung đều giàu dinh dưỡng, rẻ và dễ ăn, rất có lợi cho sức khỏe con người.
Chống bệnh tiểu đườngChất béo trong đậu trắng không chứa cholesterol cộng với chất bột đường trong đậu thuộc nhóm đường phức hợp, không làm tăng đường huyết nên rất phù hợp đối với bệnh nhân đái tháo đường.
Tốt cho hệ tiêu hóaLượng chất xơ và Vitamin trong đậu trắng rất cao, không những giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa.
Chống lão hóaTrong thành phần dinh dưỡng của đậu có rất nhiều chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do phá hoại cơ thể, làm tiến trình lão hóa diễn ra chậm và ngăn ngừa ung thư một cách tự nhiên.
Giảm cânHàm lượng dưỡng chất của đậu trắng còn có tác dụng làm ngăn chặn sự tổng hợp các phân tử tinh bột trong cơ thể, làm giảm sự tích tụ của chất béo mà lại tạo cảm giác no lâu, ức chế cơn thèm ăn.
Ngoài ra đậu trắng còn tốt cho tim mạch, giảm triệu chứng của bệnh viêm khớp và phòng chống ung thư ruột. Giàu chất đạm, xơ và ít chất béo, đậu trắng dùng tốt cho người nhiễm mỡ trong máu, kén ăn, khí huyết hư, làm giảm mệt mỏi, đau nhức.
Một nghiên cứu dài hạn cho thấy rằng những người ăn các loại đậu thường xuyên giảm 22% nguy cơ béo phì và ít hơn 23% khả năng bị mỡ bụng so với những người không ăn chúng.
Lưu ý khi ăn đậu trắngDùng đậu trắng như thế nào để hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng và không gây tác dụng phụ, bạn cần ngâm và nấu đậu trắng có thể làm giảm raffinose, nhờ đó mà cơ thể bạn không gặp phải một số vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và đau dạ dày.
Và khi ngâm và nấu đậu trắng trước khi ăn, sẽ giúp giảm đáng kể hàm lượng axit phytic – là một loại chất kháng dinh dưỡng được tìm thấy trong đậu. Cụ thể hơn, axit phytic sẽ ngăn cản sự hấp thụ các khoáng chất như sắt, canxi, magie và sắt từ thực phẩm vào cơ thể.
Lưu ý: Đậu trắng không cần phải ngâm qua đêm (quá lâu), khoảng 6 tiếng là được. Đồng thời, nên nấu chín đậu trắng khoảng 45 phút hoặc cho đến khi nào hạt đậu mềm thì thôi.
Các món ăn ngon với đậu trắng Chè đậu trắngChè đậu trắng là món chè truyền thống của người Việt Nam. Có vị ngon ngọt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ lượng chất xơ, vitamin cao có trong đậu trắng nên hạn chế tình trạng táo bón, tăng cường hệ miễn dịch
Mứt đậu trắngMứt đậu trắng có vị ngọt và rất bùi, khi ăn lại có mùi thơm nhè nhẹ nên cực ngon luôn. Một món ngon, dễ làm lại bổ dưỡng thế này thì không thể bỏ qua được
Advertisement
Thịt gà nấu đậu trắng
Thịt gà nấu đậu trắng có hương thơm hấp dẫn từ nước dùng gà, xớ thịt gà mềm nhưng vẫn giữ được độ dai vừa phải, kết hợp với đậu trắng có vị bùi bùi.
Nguồn: Healthline
Bạn sẽ quan tâm:
Đậu trắng kết hợp với tỏi có thể chữa được huyết áp cao?
Tác dụng của đậu trắng và món ngon từ đậu trắng cho bé
Bài thuốc quý điều trị cao huyết áp từ tỏi và đậu trắng
Xylitol Là Gì? Tác Dụng Của Xylitol Đối Với Sức Khỏe
Xylitol là gì?
Theo chuyên trang của bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Xylitol là một loại đường rượu (sugar alcohol) có các đặc điểm của phân tử đường và phân tử rượu xét về mặt hóa học. Với cấu trúc đó nên xylitol được sử dụng như một chất tạo ngọt tự nhiên, nó có vị ngọt như mía nhưng có lượng calo thấp.
Người ta tìm thấy xylitol trong nhiều loại trái cây và rau quả với số lượng nhỏ, thậm chí nó còn được sản xuất một lượng nhỏ trong cơ thể người thông qua sự trao đổi chất bình thường.
Vì có vị ngọt tự nhiên nên xylitol cũng là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng, các loại kẹo cao su không đường, kẹo bạc hà, thực phẩm thân thiện với bệnh tiểu đường cũng như an toàn cho những người nghiện rượu.
Tác dụng của xylitol đối với sức khỏeLà một chất tạo ngọt tự nhiên với lượng calo thấp nên xylitol còn có những tác dụng khác đối với sức khỏe như:
Không gây tăng lượng đường trong máu hoặc insulinLượng đường trong máu và insulin có thể bị tăng cao nếu sử dụng nhiều đường có hàm lượng fructose cao, nó cũng gây ra tình trạng đề kháng insulin và nhiều vấn đề trao đổi chất khác.
Tuy nhiên, vì xylitol không chứa fructose nên nó không làm tăng lượng đường trong máu và insulin nên không có các tác dụng gây hại cho sức khỏe nào như đường thông thường.
Xylitol cũng được xem như là một chất tạo ngọt tự nhiên phù hợp cho việc giảm cân vì lượngcalo mà xylitol đem lại rất thấp, ít hơn 40% so với đường. Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho đường đối với những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn dung nạp đường, béo phì hoặc các vấn đề trao đổi chất khác.
Xylitol tăng cường sức khỏe răng miệngTheo báo Thanh Niên, người ta đã xác định rằng xylitol giúp tăng cường sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa sâu răng. Vì vậy mà các nha sĩ thường khuyên người khám nên sử dụng kẹo cao su có vị ngọt xylitol để có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Mặc dù một số mảng bám trên răng là bình thường, nhưng mảng bám dư thừa có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các vi khuẩn trong các mảng bám đó. Điều này có thể dẫn đến các bệnh viêm nướu.
Xylitol cũng là một chất mà vi khuẩn đường miệng Streptococcus mutans – một loại vi khuẩn đóng vai trò quan trọng nhất cho mảng bám, không thể tiêu thụ được, vì nếu hấp thụ xylitol thì con đường sản xuất năng lượng của chúng sẽ bị tắc nghẽn và cuối cùng sẽ chết. Do đó, việc sử dụng xylitol có thể giúp bạn hạn chế được khả năng bị các bệnh viêm nướu.
Các nghiên cứu đã cho thấy rằng xylitol có thể làm tăng sự hấp thụ canxi trong hệ thống tiêu hóa, từ đó giúp bảo vệ chống loãng xương và tăng cường sức khỏe răng miệng. Bên cạnh đó, việc sử dụng xylitol thay thế đường có thể làm giảm sâu răng từ 30-85%.
Xylitol làm giảm nhiễm trùng tai và nấm menNhiễm trùng tai xảy ra trong một số trường hợp có nguyên nhân bắt nguồn từ các vi khuẩn sống trong miệng, tình trạng này khá phổ biến ở trẻ em. Và cũng như các vi khuẩn tạo ra mảng bám, xylitol cũng sẽ có cơ chế tương tự để tiêu diệt các loại vi khuẩn trong miệng.
Ngoài ra, xylitol cũng có tác dụng tiêu diệt nấm men Candida albicans, là nguyên nhân gây nên tình trạng nhiễm nấm candida. Xylitol còn làm giảm khả năng nấm men bám vào bề mặt, do đó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
Cách sử dụng và liều dùng xylitolViệc sử dụng xylitol đã được nghiên cứu và kết quả cho thấy rằng, nếu sử dụng khoảng 400gr (tương đương 30 muỗng canh) xylitol mỗi ngày và trung bình khoảng 1.5kg xylitol mỗi tháng
Advertisement
Tác dụng phụ của xylitol?
Mặc dù xylitol có thể được dung nạp tốt, nhưng chúng có thể kéo nước vào ruột hoặc bị lên men bởi vi khuẩn đường ruột nếu sử dụng một lượng quá nhiều. Điều này gây ra tình trạng sinh hơi trong ruột, đầy hơi và tiêu chảy.
Xylitol hoàn toàn an toàn và không có bất kỳ tác động tiêu cực nào nếu bạn sử dụng và tăng lượng tiêu thụ xylitol từ từ vào cơ thể để cơ thể có thời gian điều chỉnh phù hợp.
Những lưu ý khi sử dụng xylitolMặc dù xylitol không có tác dụng ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin của cơ thể và gây hại đến sức khỏe con người nhưng không có nghĩa nó cũng sẽ không gây hại cho động vật, đặc biệt là chó.
Những chú chó nếu ăn xylitol sẽ sản sinh một lượng lớn insulin và các tế bào của chó sẽ hấp thụ xylitol từ máu theo cơ chế như hấp thụ glucose ở người, từ đó dẫn đến hạ đường huyết hoặc giảm lượng đường trong máu và có thể dẫn đến tử vong.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, báo Thanh Niên
Turmeric Là Gì? Tác Dụng Của Turmeric Đối Với Sức Khỏe
Turmeric hay còn nhiều người biết đến là củ nghệ
Turmeric là gì?Turmeric hay còn gọi với cái tên quen thuộc là cây nghệ/củ nghệ, thuộc họ gừng, có xuất xứ từ Đông Ấn. Ngày nay được trồng nhiều ở các nước Châu Á và Trung Mỹ.
Trong Turmeric có chứa nhiều hoạt chất Curcumin có rất nhiều công dụng hữu ích như: Chữa bệnh viêm kết mạc, tiểu đường, viêm khớp, tăng bài tiết dịch mật tiêu hóa chất béo, bảo vệ gan…Ngoài ra, nó còn được dùng làm thuốc nhuộm và là thành phần chính trong bột cà ri, góp phần tạo nên món cà ri Ấn Độ nổi tiếng trên thế giới. Ngày nay, Turmeric được chế biến thành nhiều dạng khác nhau như: Viên nang, trà, bột nghệ và chiết xuất thành nhiều sản phẩm được bày bán trên thị trường.
Mặc dù Turmeric có nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý về liều lượng sử dụng vì khi sử quá nhiều sẽ gây ra các ức chế ngược và các tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cơ thể.
Tác dụng của Turmeric đối với sức khỏe Điều trị viêm kết mạcViêm kết mạc là một nỗi lo của nhiều người bởi nó ảnh hưởng đến thị giác rất nhiều. Từ xưa, người Ấn Độ vẫn luôn tin rằng và sử dụng Turmeric để rửa mắt nhằm điều trị bệnh viêm kết mạc. Gần đây, ngày càng có nhiều cuộc nghiên cứu nổ ra.
Tiêu biểu là một cuộc nghiên cứu về vi khuẩn học và thực nghiệm trên 50 người bị bệnh viêm kết mạc lâm sàng đã chứng minh rằng thuốc nhỏ mắt thuộc hãng Haridra có thành phần chiết xuất từ Turmeric, hoàn toàn có hiệu quả kháng khuẩn và vô hiệu hóa các trực khuẩn E.coli, Staphylococcus Aureus, Klebsiella và Pseudomonas. Turmeric sẽ làm dịu và dần chữa lành viêm kết mạc.
Tiêu diệt gốc tự do xấu nhấtTurmeric đã được y học cổ truyền sử dụng rộng rãi và minh chứng được tính hiệu quả mà hoạt chất Curcumin mang lại. Các nhà y học hiện đại cũng bắt đầu tổ chức nhiều cuộc nghiên cứu để chứng thực khoa học hiệu quả của hoạt chất này.
Một cuộc nghiên cứu từ các nhà y học đến từ trường Đại học Dược Ấn Độ cho biết: Curcumin là hoạt chất có tính kháng viêm cao, có khả năng sẽ loại bỏ được gốc tự do xấu trong quá trình viêm. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng tiêu diệt gốc tự do thuộc superoxide radicals hiệu quả.
Điều trị viêm khớpMột nghiên cứu ở chuột của Đại học Y Dược Gandhi, Turmeric cho thấy rằng: Sau khi những con chuột được tiêm Turmeric và ăn Turmeric dạng nén vào cơ thể trong 13 ngày thì tình trạng viêm sưng khớp đã giảm đi rất nhiều.
Các nhà nghiên cứu còn chứng minh được rằng, khả năng chống viêm của hoạt chất Curcumin trong Turmeric mạnh tương đương với hoạt chất Cortisol, nó có thể làm giảm phản ứng viêm ở động vật và triệu chứng viêm đa khớp dạng thấp ở người. Ngoài ra, tạp chí khoa học Amfiteatar còn đăng tải bài viết chỉ ra rằng, 1200mg Curcumin có tác dụng tương đương với thuốc kháng viêm Phenylbutazone 300mg. Ngày càng có nhiều dẫn chứng chứng tỏ Curcumin là hoạt chất điều trị viêm khớp hiệu quả và dễ tìm.
Cải thiện làn daNgoài là nguyên liệu phổ biến của mọi gia đình. Turmeric còn được xem là dược liệu chất lượng để làm đẹp cho da và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các công dụng nổi bật giúp cải thiện làn da mà Turmeric đã được chứng minh gồm có: Giúp da sáng hồng, xóa bỏ tàn nhang, đồi mồi, giảm mụn…
Có thể dễ dàng cung cấp Turmeric cho cơ thể bằng cách kết hợp 1-2 thìa cà phê bột nghệ với nước ấm dùng mỗi ngày. Ngoài ra, còn có thể cung cấp dưỡng chất trực tiếp cho da bằng cách sử dụng mặt nạ chiết xuất từ tinh bột nghệ hoặc các mặt nạ kết hợp giữ nghệ và các nguyên liệu tự nhiên.
Điều trị tổn thương ganCarbon tetrachloride (CCl4) là một trong những hợp chất chủ yếu gây ra những tổn thương trên gan và tạo nên những cơn đau quặn. Theo một kết quả nghiên cứu của Đại học Tohoku – Nhật Bản, các nhà nghiên cứu đã chứng minh Turmeric có khả năng ức chế CCl4, bảo vệ gan tránh khỏi các cuộc tấn công từ hợp chất này. Bạn nên sử dụng Turmeric thường xuyên với liều lượng hợp lý để bảo vệ gan được khỏe mạnh, tránh tình trạng đau thắt kéo dài sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng khó lường.
Hoạt tính chống đột biếnTurmeric bắt đầu được quan tâm nhiều hơn bởi nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là khả năng dự phòng ung thư hóa học. Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu dinh dưỡng Ấn Độ, 16 người hút thuốc lá lâu dài sử dụng 1,5kg Turmeric/1 ngày trong vòng 1 tháng. Kết quả nhận được sau khi kiểm tra nước tiểu của họ phát hiện các chất gây đột biến phát triển chậm hẳn đi. Đây là một tín hiệu đáng mừng cho y học và các viện nghiên cứu về ung thư hóa học.
Tác dụng phụ của Turmeric Turmeric có thể làm đau dạ dày của bạnSẽ không có vấn đề gì nếu bạn sử dụng một lượng vừa đủ. Mặc dù Turmeric có khả năng ức chế các hợp chất tính xấu gây hại cho cơ thể nhưng nếu bạn sử dụng với liều lượng quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng ngược. Turmeric sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều axit dịch vị hơn, có thể sẽ không là gì với nhiều người nhưng không phải ai cũng có một dạ dày đủ khỏe để chịu những tác động đó.
Turmeric có thể kích thích các cơn co thắtTheo những lời truyền miệng từ người lớn, việc người mang thai có thể sẽ chuyển dạ sớm khi ăn thức ăn có chứa Turmeric. Mặc dù, chưa có bất kỳ minh chứng khoa học nào tuyên bố xác thực nhưng cũng đã có nhiều trường hợp như thế xảy ra,. Thêm vào đó, Turmeric được chứng minh sẽ làm loãng máu của người sử dụng, như vậy tốt nhất bạn không nên cho phụ nữ mang thai bổ sung chất này. Tuy nhiên, lưu ý một lượng nhỏ hòa vào thức ăn thì không vấn đề gì.
Advertisement
Turmeric làm loãng máu của bạn
Nhiều nghiên cứu và minh chứng xác thực chỉ ra rằng: Turmeric là chất gây loãng máu. Vì đặc tính thanh lọc và tham gia vào quá trình hoạt tính nhằm giảm cholesterol, huyết áp nên Turmeric sẽ khiến bạn dễ chảy máu. Hầu hết các loại thuốc làm giảm máu được bán trên thị trường đều có chứa thành phần là Turmeric.
Những lưu ý khi sử dụng
Không sử dụng Turmeric khi đói vì bản chất Turmeric tồn tại trong môi trường kiềm, nếu bạn sử dụng lúc này, hợp chất sẽ chuyển thẳng xuống ruột non và phân hủy, không có bất kỳ hiệu quả nào.
Không sử dụng quá nhiều Turmeric trong một lần hoặc sử dụng thời gian quá dài. Turmeric sẽ gây ức chế các hoạt chất có lợi khác, đồng thời bạn có thể sẽ bị mắc chứng máu khó đông và các bệnh về sỏi.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu sử dụng song song Aspirin và Turmeric cùng lúc. Vì hai hợp chất này đều khiến máu bạn bị loãng. Tuyệt đối tranh với những người vừa mất máu vì phẫu thuật.
Tính chất của Turmeric là tính cay vì vậy bạn sẽ bị đau bụng nếu sử dụng trong thời gian dài. Bạn nên sử dụng bột Turmeric (bột nghệ) để hợp chất dễ tan, dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn.
Vậy là chúng tôi đã cung cấp đến bạn tất cả thông tin về Turmeric là gì? Và tác dụng của Turmeric đối với sức khỏe rồi đấy! Nếu còn thông tin gì khác, đừng ngại chia sẻ cùng chúng tôi.
Nguồn: Bác sĩ trực tuyến
Cập nhật thông tin chi tiết về Hgh Là Gì? Hgh Có Tác Dụng Thế Nào Đối Với Con Người? trên website Konu.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!